硒是人类身体不可或缺的营养元素之一，它参与细胞呼吸、产生抗氧化剂和抗体，对于提高人体免疫力和防治癌症等疾病有着十分重要的作用。但是很多人都不知道如何补硒，今天我们介绍三种简单的方法快速补足硒元素。
方法一：多吃含硒食物
含硒丰富的食物有很多，如牛肉、猪肝、鱼肉、虾蟹、蛋类、奶类、蘑菇、麦芽、水果、蔬菜等等。平时多注意多吃点含硒食物，这是我们非常容易做到的。
方法二：补充硒元素
可以在保健品店购买硒的保健品，适量的补充硒元素可以达到很好的预防和治疗作用，如果自己配制口服液等产品，建议到正规医院等机构请医生调配。
方法三：喝硒桂枝茶
硒桂枝茶是一种非常健康的饮品，它的主要原料是桂枝、茯苓、花粉等，再加入适量的硒元素，可以起到美容养颜、养生护身、预防和治疗多种疾病等作用。
