戒烟不会一蹴而就，需要持之以恒的坚持下去，由于每个人的情况不同，所以所需要的戒烟时间也各不相同。一般来说，烟民们最需要一个月左右实现禁烟，然而，为了完全戒烟，需要在此基础上继续坚持，时间长度不会固定，不同人需要的时间也更加细分。
上网查看关于戒烟的科学方法，我们可以发现，戒烟的时间需要一个关键词——“金三银四”，也就是从每年的3月份开始尝试戒烟，在花开的时候开始新的生活。习惯的形成需要时间在两个月，所以如果能在“金三银四”的时间段中坚持戒烟两个月，就能很好地保证自己顺利戒烟。
坚持戒烟能够使身体慢慢地恢复健康状态，当身体健康时，自我感觉良好，就能使戒烟的惯性留存，很长一段时间内不会再次尝试吸烟，这样戒烟的成功率也大大提高。除了身体健康，戒烟还能在精神层面帮助大家积极面对生活中的压力和挑战，让我们少了一份依赖，更有勇气去面对自己在未来的路上会遇到的各种困难。
在戒烟的过程中，需要针对个人情况采取不同的戒烟方式，比如戒烟药物治疗、禁止烟草的方法、逐渐减少烟草量等，选择适合自己的戒烟方式，才能让戒烟取得更好的效果。
戒烟是个漫长的过程，需要不断的付出和坚持。每个人戒烟的时间都不尽相同，如果您能够坚持最开始的两个月，制定合适的应对战略，以及对自己持之以恒，那么相信，您在禁烟之路上也将获得胜利。
