缩骨功是一种中国民间传统健身功法，源于古代阴阳家的奇门遁甲，是一种能够锻炼身体和调整身体气血的方法，这种功法常作为武术练习的一部分，用以强身健体。
缩骨功动作主要分为缩和蓄两种，缩为身体缩短，蓄为气血循环，缩骨功的基本原理，就是通过练习使身体不断缩短收缩，以达到锻炼身体和调整身体健康的效果，能够有效改善关节僵硬、神经紧张、脊柱紊乱和骨头疼痛等人体问题。
缩骨功的练习可以在任何年龄开始，不论是男女老少，都可以通过练习缩骨功来改善自己的生活质量。如果你也想尝试缩骨功，可以向专业教练学习，逐步提高练习难度，让身体更加健康。
