城固天气(城固天气 | 夏季防晒和热浪来袭，如何做好自身防护？)

城固县位于陕西省南部，是一个拥有悠久历史和灿烂文化的地方。如今，随着气候变化和人类活动的影响，城固的天气也发生着巨大的变化，夏季防晒和热浪来袭，如何做好自身防护？

首先，我们需要了解紫外线的危害。紫外线主要分为UV-C、UV-B和UV-A三种类型，UV-C基本被大气层吸收，不会对人体造成太大威胁；UV-B会引起晒伤等皮肤问题，长期暴露也会增加皮肤癌的风险；而UV-A则可能引起皮肤衰老、免疫力下降等问题。

因此，出门前建议大家选择SPF值不低于30的防晒霜涂抹全身，避免长时间暴露在阳光下。此外，还要注意及时喝水、避免在午后烈日下外出活动，避免过度劳累等，以确保自身身体健康。

针对热浪天气，我们需要注意降温、避暑和防晒。建议大家在比较温暖的地方避暑，如游泳、山林自然氧吧、昼行性动物拜访等；同时，还要注意清淡饮食、补水、清爽化妆品以及减少户外活动等。

总而言之，做好夏季防晒和热浪来袭防护非常重要，希望大家可以认真对待！